728x90 제주마라톤대회1 2026년 제주도 4full 마라톤 2026년 제주도 4full마라톤에 참가할 예정이신가요? 제주도는 기후, 코스, 환경이 독특해 타지역 마라톤과는 다른 준비가 필요합니다. 이 글에서는 2026년 현재 기준으로 최신 정보를 반영한 준비 팁을 제공합니다. 참가자라면 반드시 알아야 할 필수 사항을 체크해보세요.기초 체력과 훈련 플랜 (훈련 루틴)제주도 4full마라톤은 42.195km 풀코스이기 때문에 체력적인 준비는 필수입니다. 최소 대회 8주 전부터 체계적인 훈련을 시작해야 하며, 주 4~5회의 러닝 스케줄을 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다. 주당 총 거리 40~60km를 목표로 설정하고, 하루는 장거리 러닝, 하루는 템포런 또는 인터벌 트레이닝으로 변화를 주는 것이 좋습니다. 특히 제주도의 코스는 바람이 강하고 오르막/내리막 구간이 많기.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음 728x90