728x90 분류 전체보기82 ✅ 2026 체육지도자 자격검정 일정 총정리｜응시자격·시험일정·연수비용까지 한눈에 체육지도자 자격검정 및 연수✅ 2026 체육지도자 자격검정 일정 총정리｜응시자격·시험일정·연수비용까지 한눈에2026년 체육지도자 자격증을 준비하고 있다면 반드시 확인해야 할「2026년도 체육지도자 자격검정 및 연수 시행계획이 공식 발표되었습니다.이번 공고는✔ 전문스포츠지도사✔ 생활스포츠지도사✔ 유소년·노인·장애인 스포츠지도사✔ 건강운동관리사까지 모두 포함된 연간 일정이기 때문에, 수험생이라면 반드시 확인해야 합니다.📌 2026 체육지도자 자격검정 개요문화체육관광부와 국민체육진흥공단에서 주관하는 국가공인 자격시험으로,체육지도자 활동을 위해 반드시 필요한 자격입니다.✔ 공고명: 2026년도 체육지도자 자격검정 및 연수 시행계획✔ 시행기관: 국민체육진흥공단 / 대한체육회✔ 적용 대상: 전문·생활·유소년·노인.. 2026. 1. 20. 🏃♂️ 2026 전마협 제주 4Full 마라톤 | 대회 소개 및 완주 가이드 🏃♂️ 2026 전마협 제주 4Full 마라톤 | 대회 소개 및 완주 가이드📅 대회명: 2026 전마협 제주 4Full 마라톤📍 장소: 제주특별자치도, 제주종합경기장 및 제주도 일주 코스 일대🗓 일정: 2026년 1월 23일(금) ~ 1월 26일(월) 총 4일간👟 종목: 풀코스 마라톤 (하루 1회 × 4일 연속)👥 주최/주관: 전국마라톤협회📞 문의: 042-638-1080 (마라톤GO)🏅 대회 특징 — “4일 연속 완주”의 진정한 도전이 대회는 일반 마라톤처럼 하루만 뛰고 끝나는 대회가 아닙니다.📌 총 4일 동안 매일 풀코스(42.195km)를 완주해야 하는 특수 대회로, 이름하여 “4Full(4연풀)” 대회입니다. 단순히 체력만 필요한 것이 아니라 지속력·회복력·일정 관리 능력까지 갖.. 2026. 1. 20. 2026년 제주도 4full 마라톤 2026년 제주도 4full마라톤에 참가할 예정이신가요? 제주도는 기후, 코스, 환경이 독특해 타지역 마라톤과는 다른 준비가 필요합니다. 이 글에서는 2026년 현재 기준으로 최신 정보를 반영한 준비 팁을 제공합니다. 참가자라면 반드시 알아야 할 필수 사항을 체크해보세요.기초 체력과 훈련 플랜 (훈련 루틴)제주도 4full마라톤은 42.195km 풀코스이기 때문에 체력적인 준비는 필수입니다. 최소 대회 8주 전부터 체계적인 훈련을 시작해야 하며, 주 4~5회의 러닝 스케줄을 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다. 주당 총 거리 40~60km를 목표로 설정하고, 하루는 장거리 러닝, 하루는 템포런 또는 인터벌 트레이닝으로 변화를 주는 것이 좋습니다. 특히 제주도의 코스는 바람이 강하고 오르막/내리막 구간이 많기.. 2026. 1. 20. 🩺 전방전위증이란? 정의, 원인, 유형 완전 정리 전방전위증의 정의전방전위증(Spondylolisthesis)은 척추뼈가 정상 위치에서 앞쪽으로 밀리거나 미끄러져 나온 상태를 의미합니다. 척추는 우리 몸의 중심을 잡아주는 기둥 역할을 하고 있으며, 척수를 보호하는 동시에 상체의 하중을 지탱하는 중요한 구조입니다. 하지만 척추체가 앞쪽으로 밀리면 척추 주변 구조물과 신경이 압박을 받아 허리 통증, 다리 저림, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.전방전위증은 나이와 관계없이 발생할 수 있으며, 특히 중장년층에서 퇴행성 변화로 발생하는 경우가 많습니다. 또한 운동이나 외상, 선천적 기형 등 다양한 원인으로 발생할 수 있어 정확한 진단과 관리가 중요합니다.전방전위증의 주요 원인퇴행성 원인나이가 들면서 척추의 디스크와 후관절이 퇴화하고, 척추 안정성이 떨.. 2025. 8. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음 728x90