728x90 마라톤대회2 🏃♂️ 2026 전마협 제주 4Full 마라톤 | 대회 소개 및 완주 가이드 🏃♂️ 2026 전마협 제주 4Full 마라톤 | 대회 소개 및 완주 가이드📅 대회명: 2026 전마협 제주 4Full 마라톤📍 장소: 제주특별자치도, 제주종합경기장 및 제주도 일주 코스 일대🗓 일정: 2026년 1월 23일(금) ~ 1월 26일(월) 총 4일간👟 종목: 풀코스 마라톤 (하루 1회 × 4일 연속)👥 주최/주관: 전국마라톤협회📞 문의: 042-638-1080 (마라톤GO)🏅 대회 특징 — “4일 연속 완주”의 진정한 도전이 대회는 일반 마라톤처럼 하루만 뛰고 끝나는 대회가 아닙니다.📌 총 4일 동안 매일 풀코스(42.195km)를 완주해야 하는 특수 대회로, 이름하여 “4Full(4연풀)” 대회입니다. 단순히 체력만 필요한 것이 아니라 지속력·회복력·일정 관리 능력까지 갖.. 2026. 1. 20. 2026년 제주도 4full 마라톤 2026년 제주도 4full마라톤에 참가할 예정이신가요? 제주도는 기후, 코스, 환경이 독특해 타지역 마라톤과는 다른 준비가 필요합니다. 이 글에서는 2026년 현재 기준으로 최신 정보를 반영한 준비 팁을 제공합니다. 참가자라면 반드시 알아야 할 필수 사항을 체크해보세요.기초 체력과 훈련 플랜 (훈련 루틴)제주도 4full마라톤은 42.195km 풀코스이기 때문에 체력적인 준비는 필수입니다. 최소 대회 8주 전부터 체계적인 훈련을 시작해야 하며, 주 4~5회의 러닝 스케줄을 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다. 주당 총 거리 40~60km를 목표로 설정하고, 하루는 장거리 러닝, 하루는 템포런 또는 인터벌 트레이닝으로 변화를 주는 것이 좋습니다. 특히 제주도의 코스는 바람이 강하고 오르막/내리막 구간이 많기.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음 728x90